Експертът по съня д-р Шам Сингх призова да се пие една вкусна плодова напитка два часа преди лягане.
Той коментира защо си струва да добавите тази напитка към диетата. Д-р Сингх обяснява, че черешите съдържат мелатонин, хормон, който регулира циркадните ритми.
Кой е сокът, който ще ви помогне да изгладите проблемите си със съня и как да си го приготвите, четете в zdrave.to
Много хора вярват, че чаша горещо какао или горещ шоколад преди лягане може да изпрати всеки бързо-бързо в света на сладките сънища. Но дали това е така?
Трябва ли да пиете какао преди сън – ползите и вредите от напитката!От години и много поколения е доказано, че ако изпиете чаша мляко преди сън, тялото ще има по-голяма вероятност да спи и до сутринта човек определено ще има сладки сънища.
Но не всеки харесва млякото в чист вид, но и възрастните, и децата предпочитат какаото.
Диетологът-ендокринолог д-р Анастасия каза дали трябва да пием какао през нощта или не.
Но повече по темата ще научите на jenata.blitz.bg
Котките могат да бъдат капризни и независими животни, които приемат любовта само при определени условия. И всеки ден показват любовта си към стопаните си по интересни начини.
Собствениците на котки или “котешки роби”, както често се шегуват за себе си, знаят, че котките са свръхестествени същества, с които никога не са чисти или – постоянно са в “игра с пръсти”: следят всяко ваше движение, сякаш правят сложни изчисления в главите им кой е “господар” и кой “роб”, на чия територия си и кой от чия глутница е.
Разбира се, котките винаги са победители и от вас зависи да разтълкувате тяхната природа. Има обаче недвусмислени доказателства, че вашата котка ви обича. Въпреки че може да изглеждат агресивни и независими, котките имат различни начини да покажат своята обич. Тези, които са наблюдавали поведението на котките дълго време и имат научни аргументи за това какво прави котката, за да ви покаже, че ви обича много.
1. Седи върху васВсички се радваме, когато едно коте дойде при нас и иска д..
Ново проучване, публикувано в Psychological Science от учени от Университета на Британска Колумбия, е открило неочакван начин, при който човек спи по-добре.
Малцина знаят, но това е лош навик при спане
В изследването участвали 155 души, които използвали тениски като калъфки за възглавници, разделени в три категории.
Какви били категориите и какво открили учените четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
Ако човек търси по-висока заплата, тогава може би спането по корем с вдигнати ръце ще помогне за кариерното му израстване.
Ресурсът Study Finds отбелязва, че в резултат на проучване на 5438 работещи професионалисти се оказа, че позицията на сън може да бъде не само въпрос на комфорт, но и предсказател на финансовия потенциал.
Повечето хора – 29% от анкетираните – се извиват в поза на плода. В същото време стана ясно, че добре платените професионалисти избират “свободното падане” – легнали по корем с високо вдигнати ръце, сякаш са изскочили от самолет.
Британският експерт по езика на тялото Инбаал Хонигман смята, че успешните хора по природа са рискови. В същото време ембрионалната поза или прегръщането на възглавница е типично за хора, за които комфортът и безопасността са по-важни, писа glasnews.bg.
Освен това проучването установи, че високоплатените работници спят средно 6 часа и 58 минути, което е с 22 минути повече от нископлатените. Освен това те се събуждат в 6:42 сутринта, дока..
Модните тенденции и мнението на другите нямат значение при подреждането на спалнята. Това е най-интимното място в дома, а атмосферата там трябва да отговаря само на вашите представи за комфорт и уют.
Съветите на интериорния дизайнер Анатолий Губанов ще ви помогнат да организирате стаята си рационално и удобно.
Благодарение на него днес ще ви предоставим съвети за дизайн на спалнята като избор на цвят, мебели и решения за планиране.
Дизайн на спалнята: избор на цвят, мебели, решения за планиране, чети в jenata.blitz.bg.
Уви, с възрастта хората имат все повече здравословни проблеми. Кръвното налягане се променя, появяват се проблеми със стомаха, нервната система и т.н. Резултатът от всичко това е все по-често безсъние. Биоритмите са променени и режимът на деня е нарушен.
Как да заспите бързо и да подобрите качеството на съня
Този нов режим изглежда е дреболия, но не позволява на всички семейства да живеят като преди. Представете си ситуацията: цялото семейство спи, а 90-годишната баба се е събудила още преди зазоряване! Дрънка с тенджери и чинии, поставя чайник на печката и пречи на всички да спят… И така всеки ден в продължение на много години.
Защо това е така и как да се справите с проблема четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.
Всеки човек си има своя любима и най-удобна поза за спане.
Един предпочита да спи по гръб, друг пък – на една страна.
Мнозина обаче са любители на спането по корем.
Оказва се обаче, че последната от изброените пози се счита за доста вредна.
Всъщност тя може да причини някои здравословни проблеми.
Защо не бива да спим по корем чети в zdrave.to.
Ако искате да подобрите живота си и да избегнете потенциални проблеми със здравето, важно е да знаете за местата в дома, където не се препоръчва да поставяте леглото си.
Има няколко места в къщата, където не трябва да позиционирате спалнята си.
Кои са те, вижте в jenata.blitz.bg
За деца на всяка възраст качественият сън е от съществено значение за пълноценния растеж и развитие. Най-честата проява на нарушение на съня при децата е хъркането.
Д-р Елена Ефимова, която е детски оториноларинголог в SM-Clinic, разказа защо се появява, защо е опасно и защо не трябва да се самолекувате.
Хъркането е звукова вибрация, която възниква поради вибрация на мекото небце по време на сън, когато дихателните пътища са запушени.
„Най-честата причина за хъркане при деца е хипертрофията на аденоидите и/или сливиците. Хъркането може да се появи и поради патология на носната кухина и фаринкса (алергичен ринит, вазомоторен ринит, изкривена носна преграда, остри инфекциозни заболявания и др.). С тези проблеми се занимава оториноларинголог”, каза лекарят.
Но според нея това далеч не са единствените причини за хъркането. Често УНГ лекар се занимава с проблема с хъркането при дете заедно с лекари от други специалности.
Хъркането може да се появи поради: нарушения на зъбната ..