следпразнична депресия

Следпразничната депресия, появяваща се непосредствено след Коледа и Нова година, може да се обясни с различни фактори.
Постоянното очакване и вълнение около тези значими празници създават усещане за повишени емоции, но след като празненствата приключат, възниква чувство на празнота, оставяйки хората без мотивация и дори меланхолични.
Ето и няколко съвета как да се справите със следпразничната депресия:
Отделете време, за да се рефлектирате върху положителните моменти и преживявания от празничния сезон. Ценете създадените спомени с близките си. Това може да помогне да се премине от фокуса върху края на празниците към благодарността за преживените моменти.
Постпразничната меланхолия често произтича от нереалистични очаквания, особено в чисто символичното преминаване от старата към новата година.
Празничният сезон е само част от годината, и животът ще се върне към своя обичаен ритъм – динамичен, но много често монотонен.
Създаването на реалистични очаквания може да помогне за упр..