диета

Всяка година авторитетни международни експерти – учени, диетолози, гастроентеролози и други специалисти, съставят рейтинг на диетите и определят най-добрия и най-лошия стил на хранене на съвременния човек.
Популярните диети биват сравнявани по редица параметри: ефективност по отношение понижаване на теглото; простота/сложност за спазване на определени правила; влияние върху профилактиката/развитието на най-разпространените заболявания (хипертония, диабет, онкологични болести).
Паралелно с това се очертава антирейтинг на диетите: най-неблагоприятните, а също и откровено опасните диети сред най-популярните през настоящата година.
Коя е най-опасната диета вижте на Zdrave.to

Млада индийка свали 53 килограма за три години и сподели положителните ефекти от отслабването си, пише Hindustan Times.
През август 2020 г. създателката на консултантската компания ByNiggi Никита решила да се погрижи сериозно за фигурата и здравето си.
Жена свали 50 кг и разкри 4-те си тайни за отслабване
Наскоро в профила си в Инстаграм тя сподели видео, в което показва как е изглеждала преди и след като е отслабнала.
Каква, по думите й, е тайната на успешната битката с излишните килограми, вижте в jenata.blitz.bg.

Загубата на килограми преди празниците често се превръща в огромно предизвикателство.
Ако цяла година сте мечтали за промяна, но времето не ви е позволявало да я направите, има решение. Японската диета е ефективен и безопасен начин да свалите няколко килограма само за 14 дни.
Всички знаят, че Япония е страната с най-голяма продължителност на живот. Диетолозите отдават това на традиционното меню на японците, което включва умереност и нискокалорични ястия с акцент върху морските дарове.
Диетата на Маргарет Тачър топи по 20 кг на месец
Японската диета за отслабване всъщност няма нищо общо с традиционното меню.
Рецептите в нея са достъпни за всички. Приготвянето им не отнема много време. Ограниченията са на принципа на стриктното спазване на програмираното за всеки ден меню.
Основно се набляга на издръжливостта и умереността, но си струва, тъй като резултатът, получен в края на диетата, е повече от убедителен.
Във форумите пишат, че само след 14 дни на нея гарантирано ще отслабнете с 4 до..

Вече сме в очакване на коледните и новогодишните празници, а декември и януари са месеците, в които най-много българи отбелязват имените си дни. И типично по нашенски, това са поводи, които по традиция са свързани с обилно хранене и много наздравици. Най-често резултатът е тежест, дори болки в стомаха, киселини и общ дискомфорт.
За проблемите след постите и преяждането по време на идващите празници и как да намалим стреса за организма говори пред “Марица” д-р Александра Белчева – специализант последна година по гастроентерология в отделението към общинската болница “Св. Пантелеймон” в Пловдив с ръководител д-р Димитър Терзиев.
– Д-р Белчева, предстоят много дни, в които се събираме на маса с близки и приятели. В последно време все повече стават хората, които преди празниците постят. Доколко са полезни постите и всеки ли може да пости?
– Постите са не само духовно, но и физическо предизвикателство. Храненето по време на пости е важен аспект за запазване на здравето, енергията и духовна..

С напредването на възрастта хипокампусът – центърът на паметта в мозъка – има тенденция да се свива, докато други области на мозъка се разширяват.
Кои растителни масла са най-полезни
Тези структурни промени отразяват стареенето на мозъка, а при някои хора „мозъчната възраст“ е по-млада от хронологичната, което е свързано с по-добро когнитивно здраве.
Ново проучване обаче е установило, че определена диета може да забави стареенето на мозъка.
Коя е тази диета четете в най-полезния здравен сайт Zdrave.to.

В търсене на продукти за отслабване и прочистване на организма често щурмуваме аптеките или поръчваме скъпи продукти с недоказана ефективност в интернет.
Но такова лекарство е под ръка във всяка кухня. Знаете ли какво ще се случи, ако всеки ден пиете чаша гореща вода на гладно сутрин?
Нека да говорим!
Жена пи топла вода всяка сутрин за месец, ще се шашнете как изглежда днес
Ползите от горещата вода на гладно сутрин:Нашите прадядовци също са използвали тази тайна. Оказва се, че чаша най-обикновена питейна вода сутрин може да направи истински чудеса с тялото.
Ползите от горещата вода на празен стомах ще бъдат очевидни, ако искате:почиства червата и стомаха от токсини;отслабнете без изтощителни диети;нормализира кръвното налягане;отървете кожата от акне и мазен блясък.Но какво да направите, за да си гарантирате отслабването и пречистването на организма, благодарение на чаша вода – ще научите на jenata.blitz.bg

В продължение на десетилетия на хората им е внушавано, че трябва да намалят приемането на мазнини – без нито едно доказателство за ползите от това за здравето. Днес вече знаем: мазнините са вредни, но само лошите, разказват във видео на “Дойче веле”.
Салам, майонеза или краве масло – мазните храни ни разболяват и водят до затлъстяване. Тъкмо поради това отдавна се предлагат и продукти с намалено съдържание на мазнини. Но как всъщност се появяват опасенията, свързани с мазнините?
Всичко започва през 1948 г., когато учените решават да установят коя е основната причина за сърдечния инфаркт при хората. Над 5000 жители на Фрамингам се включват в най-мащабното дотогава изследване в историята на медицината.
Kакво показва то и коя е истински здравословната диета, четете в zdrave.to

Руска туристическа блогърка, която често пътува из Европа, посети Испания и разкри тайните за запазване на стройна фигура на местните жители.
Тя сподели своите наблюдения в личния си блог Like Travel Travel.
Авторката на публикацията каза, че испанците ядат много, но не напълняват.
Обяснението за това според нея се крие в едни неща, които местните сервират на масата преди хранене.
Защо испанците ядат много, но не напълняват, виж в pochivka.blitz.bg.

Процесът на отслабване отнема много време. В началото килограмите се свалят лесно, но рано или късно идва момент, в който на кантара остава същото число, въпреки диетата и упражненията.
Това явление се нарича „ефект на платото“ и за да го преодолеете, ще трябва да преразгледате подхода си към храненето.
Защо теглото стои неподвижно? Причини!За да разрешите проблем, трябва да знаете защо се е случил. Това е, което може да причини стагнация на теглото.
Броенето на калории е неправилно. Случва се всеки човек да изчисли дневния си калориен прием и да е сигурен, че се вписва в нормата, необходима за отслабване. Но напълно забравя за ядките, сушените плодове или бързите закуски, които е грабнала през деня. Именно тези неотчетени калории поддържат теглото на същото ниво.Пиене на недостатъчно вода. Водата прекъсва лекия глад, премахва токсините от тялото и стимулира метаболизма.Диетата съдържа много прекалено солени ястия. Солта задържа вода, а числото на кантара не намалява.Твърд..

Днес вегетарианският и растителният режим на хранене все повече се възприемат като мощни инструменти за предотвратяване на хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечносъдови болести.
Въпреки научните доказателства за ползите от тях обаче много здравни специалисти се колебаят дали да препоръчват активно тези диети.
Това разминаване между научните изследвания и практиката предизвика нови научни прегледи, насочени към осъвременяване на подхода ни към храненето и кардиометаболитното здраве.
До какви изводи водят две нови изследвания за вегетарианството вижте на Zdrave.to